بر اساس گزارش انجمن جهانی خواب، حدود ۴۵ درصد از جمعیت جهان به نوعی درگیر اختلال خواب هستند؛ بنابراین نیاز به روش هایی برای پیشگیری و حل این مشکل به شدت احساس می شود.

 مدیرگروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور گفت : موضوع "ارتقای سلامت خواب و ارتقای سلامت مغز" نقش مهمی در همه ابعاد سلامت دارد و از موضوعات مهم سلامت فرد، خانواده و جامعه محسوب می شود.

دکتر محمد آذینی بیان کرد: سیستم پاکسازی مغز که مهمترین وظیفه آن خارج کردن مواد زائد از این بافت حیاتی است، در زمان خواب بیشترین میزان فعالیت را دارد.

وی خاطر نشان کرد: علاوه بر مغز، عملکرد قلب و سایر ارگان ها نیز به خواب وابسته است. خواب تنها زمانی است که بدن فرصت ترمیم پیدا می کند و سیستم ایمنی با خواب کافی تقویت می شود.

مدیر گروه آموزش و ارتقای سلامت گفت: از اثرات مثبت سلامت خواب می توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش تعداد سلول های مغز و افزایش امکان تولید میلین توسط سلول های مغز، افزایش تعداد سلول های عصبی و احیای سلول های قبلی، نقش مهم در درمان بیماری ام اس، تقویت حافظه، جلوگیری از برخی اختلالات ژنتیکی، ...

دکتر آذینی ادامه داد: محققان هفت تا هشت ساعت خواب، بین ساعت های ۱۰ شب تا شش صبح را برای بدن لازم می دانند و کم خوابی موارد زیر را می تواند به دنبال داشته باشد : افزایش دو برابری احتمال ابتلاء به بیماری های قلبی، افزایش چهار برابری سکته مغزی، اختلال در سیستم یادگیری، افزایش فشار خون و ضربان نامنظم قلب، مرگ زودرس، پیری پوست،از بین رفتن قابلیت قضاوت، کاهش حافظه، افسردگی، چاقی، دیابت 2، علت مهم تصادفات رانندگی و ...

حمیده اصفهانیان کارشناس آموزش و ارتقای سلامت ادامه داد : از سال 2008، جمعه آخر اسفند به عنوان روز جهانی سلامت خواب و امسال 26 اسفند 1401 تا سوم فروردین 1402 به عنوان هفته جهانی سلامت خواب نامگذاری گردیده است که نشان دهنده اهمیت خواب سالم در ارتقای سلامت فرد، خانواده و جامعه می باشد.

وی افزود : شعار جهانی امسال "خواب برای سلامتی ضروری است" می باشد و در برگزاری مناسبت فوق موارد آموزشی زیر مورد تأکید قرار خواهد گرفت : ترویج و فرهنگ سازی  و آموزش خواب سالم و اهمیت سلامت خواب، اهمیت خواب برای سلامت جسمی، ذهنی و اجتماعی، اهمیت خواب کافی رانندگان در سفر و ...

وی در پایان گفت : ارتقای آگاهی عمومی از سلامت خواب نقش بسیار مهمی در ارتقای سلامت در همه ابعاد و به دنبال آن ارتقای سلامت فرد، خانواده و جامعه دارد.