سرپرست گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور از تدابیر زمستانی بر پایه طب ایرانی داد.
دکتر مریم مردانی در گفتگو با وبدا عنوان کرد: تغییراتی که در فصول مختلف در طبیعت رخ می دهد، بر انسان تأثیر می گذارد، توجه به این تغییرات و تدابیر خاص هر فصل، در طب سنتی و آداب و رسوم ایرانی جایگاه خاصی داشته است. رعایت اصول ضروری ششگانه (سته ضروریه) از جمله تغذیه، خواب و بیداری و حرکت وسکون در جهت حفظ سلامتی افراد اهمیت دارد.
وی با تاکید بر این نکته که منظور از هر فصل تعریفی است که اطباء آن را بیان کرده اند، که با زمان نجومی فصول کاملاً منطبق نیست افزود: در تعریف اطباء ویژگی فصل زمستان سردی هوا، بارش برف و باران و نیاز به وسایل گرم کننده حتی در طی روز است بنابراین در بسیاری از مناطق، زمستان به نسبت از پاییز طولانی تر است. زمستان دارای مزاج سرد و تر است، بخصوص اگر بارش برف زیاد باشد. این فصل موافق افراد با مزاج گرم و خشک و جوانان است و برای افراد با مزاج سرد و تر و پیران مناسب نیست. در این فصل بیماری های بلغمی مانند درد های مفاصل از نوع بلغمی، بیماری های ریوی مثل ذات الریه و زکام بیشتر است و همچنین سکته های قلبی بیشتر دیده می شود..
مهندس مریم کلاهدوز کارشناس واحد طب ایرانی معاونت بهداشت نیشابور ادامه داد: در طب ایرانی دستورات خاصی تحت عنوان "تدابیر" برای هر فصل ارائه شده است و رعایت آن ها سبب می شود تا عوارض ناشی از این تغییرات به حداقل برسد.لازم به ذکر است که این تدابیر برای افراد سالم است و در صورت وجود هر بیماری، تدابیر خاص توسط پزشک ارائه می شود. تدابیری که در فصل زمستان در برنامه طب ایرانی عنوان شده است به شرح ذیل می باشد:
- استفاده بیشتر از نور آفتاب بخصوص در مناطق مرتفع.
- استفاده از غذاهای معتدل و غنی ( این مسأله با توجه به سردی هوا و شرایط افراد است .لذا این مسأله در مناطقی که سرد نیست و یا افراد در معرض سرما نیستند ، صدق نمی کند )
- مصرف غذا و نوشیدنی های گرم
- مصرف غذاهای حاوی سیر و پیاز و گردو مانند خورش فسنجان
- پرهیز از غذاهای سرد وتر مانند آش دوغ، آش ماست و انواع غذاهایی که در تابستان توصیه می شود. ( بویژه در شب ها)
- استفاده از سبزیجات با طبیعت گرم و خشک مانند کرفس، کلم، سیر و پیاز
- اجتناب از فصد، حجامت ، قی و اسهال. البته امکان دارد به دلایلی نیاز به پاکسازی وجود داشته باشد . در اینصورت با نظر پزشک متخصص از مسهلات ضعیف و یا روش های دیگر استفاده می شود.
- ورزش به عنوان مهمترین بخش تدابیر سلامتی، در زمستان اهمیت بیشتری دارد.با کمک ورزش در این فصل از تجمع مواد زائد جلوگیری می شود .تعیین زمان و مکان مناسب ورزش با معیار گرمی است. (یعنی ورزش در مکان گرم و در ساعات گرم روز). در صورت انجام ورزش در زمستان ، افراد در بهار مشکلات کمتری خواهند داشت.
- پوشش مناسب مانند لباس های پشمی بخصوص پوشش سر.
- امروزه میوه های متنوع در تمامی فصول وجود دارند. بنابر این از خوردن میوه های سرد و تر ( مانند هندوانه،خیار و نارنگی) پرهیز کرده و بیشتر از خشکبار و میوه های گرم و خشک شده استفاده شود.
- عدم مواجهه با هوای سرد بخصوص بعد از استحمام
نخوابیدن در روز، خواب روز سبب بروز کسالت و سستی بدن می شود.