مدیر گروه پیشگیری و کنترل بیماری های غیر واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور در دومین روز از هفته ملی مبارزه با سرطان، با تاکید بر نقش محوری "خودمراقبتی" در حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از بیماریهای مزمن، بهویژه سرطان، گفت: خودمراقبتی، تضمینکننده سلامتی امروز و فردای شماست.
دکتر زهرا دستجردی با اشاره به اهمیت آگاهیبخشی در حوزه سلامت، بیان کرد: خودمراقبتی به معنای توجه فعالانه به نیازهای جسمی، روحی و عاطفی خود، سنگ بنای حفظ کیفیت زندگی و تضمینکننده سلامتی در تمامی مراحل زندگی، از پیشگیری تا مدیریت بیماریها است.
وی خودمراقبتی را فراتر از صرفاً "مراقب بودن" توصیف کرد که این یک رویکرد فعالانه برای توانمندسازی فردی و مقابله هوشمندانه با چالشهای سلامتی، از جمله عوامل خطر سرطان، با قویترین شکل ممکن است و دلایل اهمیت خودمراقبتی برای سلامت عمومی و پیشگیری از سرطان را به شرح ذیل برشمرد:
1. کاهش عوامل خطر بیماریها: با اتخاذ سبک زندگی سالم (تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم، مدیریت استرس، پرهیز از مصرف الکل ،دخانیات و مواد مخدر)، افراد میتوانند احتمال ابتلا به بسیاری از سرطانها و بیماریهای غیرواگیر را به طور چشمگیری کاهش دهند.
2. تقویت تابآوری جسم و روان: خودمراقبتی به افراد کمک میکند تا بدن و ذهن سالمتری داشته باشند، که این خود، توانایی مقابله با بیماریها و فشارهای زندگی را افزایش میدهد.
3. توانمندسازی فردی برای حفظ سلامتی: زمانی که فرد، مسئولیت سلامت خود را فعالانه بر عهده میگیرد، احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود پیدا میکند و انگیزهاش برای داشتن سبک زندگی سالم و پیگیری توصیههای پزشکی افزایش مییابد.
4. تشخیص زودهنگام و مدیریت مؤثر: آگاهی از علائم هشداردهنده و انجام غربالگری های منظم (که خود نوعی خودمراقبتی است)، به تشخیص زودهنگام بیماریها، از جمله سرطان، کمک کرده و شانس موفقیت درمان را به طور قابل توجهی افزایش میدهد.5. حفظ و ارتقاء کیفیت زندگی: در نهایت، خودمراقبتی به افراد کمک میکند تا با حفظ سلامتی خود، از زندگی لذت بیشتری ببرند و روابط اجتماعی و خانوادگی قویتری داشته باشند.
دکتر دستجردی در پایان خاطر نشان کرد: خودمراقبتی، یک سفر مداوم است، نه یک مقصد است و این سفر نیازمند صبر، پیوستگی، و یادگیری مداوم است. با اولویت دادن به نیازهای سلامتی خود و ایجاد عادتهای سالم، ما نه تنها روند مبارزه با بیماریها را تسهیل میکنیم، بلکه با اطمینان بیشتری به سمت آیندهای سالمتر گام برمیداریم. فراموش نکنید که مراقبت از خود، قدرتمندترین ابزار ما در حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریها است.