تغذیه صحیح با تأمین کالری و مواد مغذی موردنیاز بدن، از افزایش یا کاهش نامناسب وزن و همچنین از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه جلوگیری و سبب سلامت فرد می شود. جوانان، به عنوان افرادیکه زندگی فعال و پر تنشی دارند و بنا به شرایط جسمی و روحی خاص، به الگوی غذایی ویژه ای نیاز دارند.
مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و چربی سالم می تواند بر سلامت قلب، پوست و حافظه تاثیر گذارد. مصرف میوه و سبزی، غلات کامل، ماهی و مغزها در کنار کاهش مصرف قندهای ساده و چربی های اشباع به حفظ سلامتی و ایجاد عادات غذایی مثبت کمک میکند. تغذیه درست نه تنها باعث رشد جسمانی بهتر، بلکه می تواند روحیه و تمرکز جوانان را تقویت کند.
مصرف زیاد فست فود در جوانان می تواند باعث اضافه وزن و چاقی، کمبود ویتامین ها و افزایش خطر بیماری های قلبی شود. سبک زندگی پرمشغله و تبلیغات گسترده نقش مهمی در گرایش جوانان به فست فود دارد.