رئیس گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس به مناسبت هفته سلامت (۲۵ تا ۳۱ اردیبهشتماه ۱۴۰۵) با تأکید بر اهمیت سرمایهگذاری در سلامت نسل آینده گفت: دسترسی به سلامت یکی از حقوق بنیادین بشر و سنگ بنای توسعه پایدار جوامع انسانی است. دوران نوجوانی حساسترین و تعیینکنندهترین مرحله در شکلگیری سبک زندگی و رفتارهای سلامتمحور به شمار میرود.
دکتر احمد عربخانی بیان کرد: نوجوانان امروز، والدین و سازندگان فردای کشور هستند و ارتقای سلامت آنان تضمینکننده پایداری برنامههای توسعه و ارتقای شاخصهای سلامت عمومی جامعه خواهد بود.
دکتر عربخانی با اشاره به مدلهای علمی ارتقای سلامت افزود: چهار ستون اصلی برای حفظ و ارتقای سلامت دانشآموزان تعریف شده است که توجه همزمان به آنها نقش مهمی در تأمین سلامت جسمی و روانی این گروه سنی دارد.
۱. تغذیه سالم:مصرف صبحانه متعادل و کامل، استفاده از مواد غذایی تازه و مغذی و پرهیز از مصرف بیشازحد نوشابههای گازدار، تنقلات شیرین و غذاهای فرآوریشده از اصول اساسی در ارتقای سلامت دانشآموزان است.
۲. خواب کافی و باکیفیت:خواب مناسب، بستر ترمیم جسمی، تثبیت یادگیری و ارتقای عملکرد شناختی نوجوانان است. میزان خواب توصیهشده برای نوجوانان بین ۸ تا ۱۰ ساعت در شبانهروز است.
۳. فعالیت بدنی منظم:انجام ورزش منظم ضمن تقویت عضلات و استخوانها، موجب تنظیم متابولیسم بدن، پیشگیری از اضافهوزن و افزایش نشاط و شادابی میشود.
۴. سلامت روان و مهارتهای ارتباطی:آموزش مهارتهای زندگی از جمله حل مسئله، مدیریت خشم و برقراری ارتباط مؤثر، نوجوانان را در مواجهه با چالشهای اجتماعی و فشار همسالان توانمند ساخته و به اتخاذ تصمیمات سالمتر کمک میکند.
دکتر عربخانی در پایان تأکید کرد: با تمرکز بر این چهار ستون اساسی و تقویت همکاری مشترک میان خانوادهها، مدارس و سیاستگذاران حوزه سلامت، میتوان نسلی سالم، پویا و توانمند برای ساختن آیندهای پایدار تربیت کرد.