روانپزشک و مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشت، استرس همیشه پدیدهای منفی نیست.
دکتر حمید داناییگفت: برخلاف تصور رایج، همه انواع استرس برای سلامت انسان مضر نیستند. نوعی از استرس که به آن استرس مفید یا مثبت گفته میشود، میتواند به افزایش انگیزه، تمرکز و بهبود عملکرد فرد در فعالیتهای روزمره کمک کند.
دکتردانایی بیان کرد: استرسهای خفیف و کوتاهمدت مانند آماده شدن برای یک ارائه، شرکت در یک آزمون، شروع یک فعالیت جدید یا حتی برنامهریزی برای انجام کارهای روزانه، میتوانند بدن و ذهن را در وضعیت هوشیاری قرار دهند و فرد را برای انجام بهتر وظایف آماده کنند.
وی اظهار داشت: این نوع استرس در واقع نوعی واکنش طبیعی بدن است که در صورت مدیریت صحیح، باعث افزایش انرژی، تقویت توان حل مسئله و رشد فردی میشود. بسیاری از افراد در شرایطی که مقدار کمی فشار یا چالش را تجربه میکنند، عملکرد بهتری نسبت به زمانی دارند که کاملاً در وضعیت آرام و بدون انگیزه قرار دارند.
مدیر گروه سلامت روان معاونت بهداشت با تأکید بر اهمیت تعادل در میزان استرس افزود: آنچه اهمیت دارد، شدت و مدت استرس است. استرسهای کوتاهمدت و قابل مدیریت میتوانند مفید باشند، اما اگر این فشارها شدید، طولانیمدت یا خارج از توان فرد شوند، میتوانند اثرات منفی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشند.
مقام مسئول با اشاره به راهکارهای مدیریت استرسهای روزانه بیان کرد: تنظیم برنامه روزانه، داشتن فعالیت بدنی منظم، خواب کافی، تمرینهای آرامسازی و صحبت با افراد مورد اعتماد میتواند به افراد کمک کند تا استرسهای روزمره را بهتر مدیریت کنند و از جنبههای مثبت آن بهره ببرند.
دکتر دانایی در پایان خاطرنشان کرد: شناخت و مدیریت صحیح استرس میتواند آن را از یک عامل تهدیدکننده به یک فرصت برای رشد و ارتقای کیفیت زندگی تبدیل کند.