روزنامه خراسان/دکتر نجمه عابدی‌شرق، روان‌شناس- دوستی، ریشه‌ای عمیق در طبیعت انسان دارد و از دیرباز تاکنون، انسان‌ها برای برقراری ارتباطات صمیمانه و پایدار با یکدیگر تلاش کرده‌اند. اما چرا دوستی تا این حد مهم است؟  25 دسامبر روز جهانی دوستی فرصت خوبی محسوب می‌شود تا به اهمیت روابط دوستانه سالم در زندگی‌مان پی ببریم.

اهمیت و فواید داشتن دوست

دوستی، صرفاً گذراندن اوقات خوش با یکدیگر نیست. این رابطه، تأثیری شگرف بر ابعاد مختلف زندگی ما می‌گذارد که بعضی از آن‌ها عبارتند از:

سلامت روان| داشتن دوستان صمیمی به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می‌کند. همچنین، دوستی، احساس تعلق و امنیت را افزایش می‌دهد و به بهبود عزت‌نفس می‌انجامد.

رشد شخصی| دوستان، ما را به چالش می‌کشند، به ما الهام می‌بخشند و به رشد و توسعه‌ شخصیت‌مان کمک می‌کنند.

حمایت اجتماعی| در لحظات سخت، دوستان همواره در کنار ما هستند و از ما حمایت می‌کنند. این حمایت، به ما قدرت می‌دهد تا بر مشکلات غلبه کنیم.

شادی و لذت| دوستی، منبعی سرشار از شادی و لذت است. خندیدن با دوستان، لحظات فراموش‌نشدنی را برای ما رقم می‌زند.

نقش الگوها(طرحواره ها) در دوستیابی

طرحوارها،  الگوهای رفتاری خودکار و ناخودآگاهی هستند که در روابط ما با دیگران تأثیر می‌گذارند. این طرحواره ها، ریشه در تجربیات کودکی و روابط گذشته دارند و می‌توانند انتخاب دوستان و تداوم دوستی‌ها را تحت تأثیر قرار دهند. بعضی از آن‌ها عبارتند از:

طرحواره رهاشدگی| افرادی که در این تله گرفتار شده‌اند، از نزدیک شدن به دیگران می‌ترسند و انتظار دارند که در نهایت رها شوند. این افراد، اغلب روابط سطحی ایجاد می‌کنند و از تعهد می‌هراسند.

طرحواره وابستگی| افرادی که در این طرحواره گرفتار شده‌اند، به شدت به تأیید و حمایت دیگران نیاز دارند و از تنهایی می‌هراسند. این افراد، ممکن است در روابط خود، نقش قربانی یا نجات‌دهنده را ایفا کنند.

طرحواره بی‌اعتمادی| افرادی که در این طرحواره گرفتار شده‌اند، به دیگران اعتماد ندارند و تصور می‌کنند که دیگران به آن‌ها آسیب می‌رسانند. این افراد، اغلب روابطی سرد و بی‌اعتماد ایجاد می‌کنند.

چندطرحواره رایج دیگر| انواع دیگر طرحواره هایی مانند کمال‌گرایی، انتقادگری و بی‌ارزشی هم می‌توانند بر انتخاب دوستان و تداوم دوستی‌ها تأثیر بگذارند.

چگونگی تاثیر طرحواره ها بر انتخاب دوستی و تداوم آن

افرادی که در طرحواره های خاصی گرفتار شده‌اند، اغلب به سمت افرادی جذب می‌شوند که طرحواره های مشابهی دارند. به عنوان مثال، فردی که در طرحواره رهاشدگی گرفتار است، ممکن است به فرد دیگری که از تعهد می‌هراسد، جذب شود. همچنین طرحواره روانی، باعث ایجاد الگوهای تکرارشونده در روابط می‌شوند. به عنوان مثال، فردی که در طرحواره وابستگی گرفتار است، ممکن است بارها و بارها در روابطی قرار گیرد که در آن‌ها به شدت به طرف مقابل وابسته می‌شود. تله‌های روانی، می‌توانند به روابط آسیب بزنند و باعث ایجاد مشکلات ارتباطی شوند. به عنوان مثال، فردی که درطرحواره بی‌اعتمادی گرفتار است، ممکن است به طور مداوم به طرف مقابل شک کند و باعث ایجاد تنش در رابطه شود.

یکی از مهم‌ترین دارایی‌های زندگی

دوستی، یکی از مهم‌ترین دارایی‌های زندگی است. برای داشتن روابط دوستانه سالم و پایدار، باید به شناخت خود و تله‌های روانی خود بپردازیم. همچنین، باید یاد بگیریم که چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم و به آن‌ها اعتماد کنیم. با آگاهی از اهمیت دوستی و شناخت تله‌های روانی، می‌توانیم روابط دوستانه قوی‌تر و پایدارتری را تجربه کنیم.