مدیر گروه سلامت روان و متخصص روانپزشکی، با اشاره به فشارهای روانی ناشی از بحرانها و شرایط دشوار جمعی، بر اهمیت حفظ شوخطبعی و خنده بهعنوان یکی از مؤثرترین ابزارهای تابآوری تأکید کرد.
دکتر حمید دانایی با بیان اینکه خنده واکنشی طبیعی و سالم برای کاهش تنشهای روحی است، بیان کرد: در شرایط بحران، ممکن است خنده آخرین چیزی باشد که به ذهن افراد برسد، اما واقعیت این است که شوخطبعی نقش مهمی در کاهش استرس، بازگرداندن حس کنترل و تقویت امید دارد. خنده باعث ترشح اندورفین میشود و همین امر میتواند بهطور قابلتوجهی فشارهای روانی را کاهش دهد.
دکتر دانایی یکی دیگر از آثار مثبت شوخطبعی را تقویت روابط اجتماعی دانست و اظهار داشت: وقتی افراد در یک جمع سختیها را با یک لحظه خنده مشترک تجربه میکنند، پیوندهای عاطفی میان آنها محکمتر میشود و این حمایت اجتماعی، نقش حیاتی در عبور از بحران دارد.
وی با اشاره به اینکه نگاه طنزآمیز به برخی جنبههای دشوار زندگی میتواند زاویه دید انسان را تغییر دهد، افزود: توانایی یافتن لحظات کوچک شادی یا جنبههای بامزه حتی در شرایط سخت، به افراد کمک میکند بار روانی بحران را بهتر مدیریت کنند و هویت انسانی و امید خود را حفظ نمایند.
دکتر دانایی در پایان توصیههایی برای حفظ شوخطبعی ارائه کرد و گفت: بازگویی خاطرات شاد، تماشای محتوای طنز در صورت امکان، شوخیهای ساده و محترمانه در جمعهای خانوادگی یا دوستانه، و پذیرش خنده بهعنوان یک واکنش طبیعی و سالم، همگی میتوانند به بهبود سلامت روان کمک کنند. خنده به معنای نادیدهگرفتن سختیها نیست، بلکه ابزاری برای تحمل و عبور از آنهاست.