رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی از آغاز روز جهانی فعالیت فیزیکی  6 آوریل مصادف با 17 فروردین  1402 خبر داد .

دکتر زهرا دستجردی در گفت و گو با خبرنگار وب دا گفت: در زندگی امروز مسائلی مانند انجام بسیاری از فعالیتها با ماشین به جای انرژی بدن، افزایش مشغله های زندگی و کمبود وقت و حوصله، توسعه آپارتمان نشینی و دور شدن از طبیعت، پرکردن اوقات فراغت به تماشای تلویزیون و بازیهای رایانه ای باعث کاهش فعالیت بدنی افراد شده است به طوریکه بر اساس آخرین مطالعه STEPS انجام شده در کشور بیش از 50 درصد افراد بالای 18 سال فعالیت بدنی کافی ندارند.

وی بیان کرد: بر اساس داده های استخراج شده از سامانه سیب و نتایج ارزیابی فعالیت فیزیکی توسط مراقبین و بهورزان حدود 43 درصد افراد  ارزیابی شده  فعلیت بدنی نامطلوب دارند و این موضوع در دراز مدت می تواند منجر به ضعف عضلات، استخوانهای پوک، وزن بالاو چاقی، قند و چربی و فشارخون بالا، رسوب چربی در رگهای قلب و مغز و تنگی رگها، افزایش احتمال سرطان و افسردگی و اضطراب شود که در جامعه شاهد افزایش روز افزون آنها هستیم. درصورتی که می توان با یک تصمیم درست و  فعالیت فیزیکی و ورزش منظم از این بیماریها پیشگیری کرد.

رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر خاطر نشان کرد: فواید ورزش بر هیچ کس پوشیده نیست. افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس و جذب اکسیژن،  بهبود خون رسانی و اکسیژن رسانی به اعضای بدن ازجمله مغز و بهبود تمرکز و حافظه، ترشح هورمون شادی و کنترل بهتر استرس، اضطراب و افسردگی، بهبود سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماریها، کاهش احتمال ابتلا به دیابت، فشار و چربی خون بالا، بیماریهای قلبی عروقی، سرطان، چاقی، پوکی استخوان، بیماریهای روانپزشکی و بیماریهای واگیردار، کنترل وزن و در نتیجه احساس بهتر و اعتماد به نفس بیشتر، افزایش انرژی، کند کردن روند تغییرات پیری، افزایش تراکم استخوان و بهبود عملکرد عضلات و پیشگیری از استئوپروز و سقوط و افزایش طول عمر از جمله فواید ورزش می باشد.

این مقام مسئول تصریح کرد: ورزش بر کیفیت زندگی افراد تاثیر شگرفی خواهد گذاشت، به طوریکه سالهای زندگی با سلامتی و استقلال را جایگزین سالهای زندگی وابسته به دارو، جراحی و وابستگی به دیگران خواهد کرد.

دکتر دستجردی ادامه داد: زنده شدن دوباره طبیعت و رسیدن بهار، وضعیت آب و هوایی بسیار دلنشین، فرصتی است که با ورزشهایی مانند پیاده روی، دویدن آرام، طناب زدن، دوچرخه سواری با شدت متوسط و کوه پیمایی متناسب با شرایط خود، فعالیت فیزیکی و ورزش را افزایش و سلامتی خود و خانواده را ارتقا دهیم.

وی در پایان ابراز کرد: البته باید حواسمان باشد که حین ورزش در هوای آزاد با استفاده از لوازم حفاظتی (ضدآفتاب هر دو ساعت یکبار، عینک آفتابی، کلاه و لباس پوشیده) از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنیم. ضمن این که حداقل فعالیت فیزیکی برای نوجوانان و میانسالان 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته به اضافه  فعالیتهای بدنی تقویت کننده عضلات و مفاصل حداقل دو روز در هفته می باشد.